Рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома в связи с распространением коронавирусной инфекции, выпустила Всемирная организация здравоохранения. В основном, советы сводятся к необходимости правильно питаться и избегать долгого сидения на месте.

В течение дня специалисты предлагают изолированным гражданам делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми, наводить порядок в доме. А для ютящихся на небольших метражах - альтернативу в виде «хождения по периметру или марша на месте».

Также врачи напоминают, что нужно в достаточном количестве пить чистую воду и не увлекаться напитками с содержанием сахара.

Алкоголь в это время лучше полностью исключить, настаивают во Всемирной организации здравоохранения.

В общем, если подытожить, во время самоизоляции, в которой, как сообщалось ранее, оказался каждый пятый житель Земли, следует быть трезвыми и периодически маршировать на месте.

Сохранить в такой ситуации спокойствие, по мнению специалистов ВОЗ, поможет серия глубоких вдохов и выдохов перед сном, или медитация.