Лучший способ защиты от вирусов, в том числе от коронавируса, - это крепкий сон. Во всяком случае, так считают врачи петербургского Центра Алмазова. По их мнению, именно отдых укрепляет иммунитет.

А вот одна ночь плохого сна снижает количество иммунных клеток на 70 процентов и повышает риск развития некоторых острых респираторных вирусных инфекций в три-четыре раза по сравнению с нормальной продолжительностью сна. Которая у взрослого человека должна быть не менее семи часов в сутки.

Также можно практиковать дневной сон, но лучше спать в полной темноте.

В общем, если мы все окажемся в карантине, то такие советы будут очень кстати.

С другой стороны, а кто, собственно, работать-то будет, если все будут «карантиниться» и спать по семь часов ночью и по восемь - днем.