Рациональный режим для детей школьного возраста (от7 до 17 лет) призывает их родителей соблюдать Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в связи с началом учебного года. Ведомство советует не забывать о пяти приемах пищи в день и количестве необходимых калорий.

Так, Роспотребнадзор рекомендует в течение всего дня организовать для детей три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), а также два перекуса (второй завтрак и полдник). Первый завтрак при этом следует съедать дома до 8 часов утра, второй - оптимален с 10 до 11 часов, обед - с 13 до 14 часов, полдник - до 17.00, вечерний прием пищи, то есть ужин - не позднее 20.00.

В питании школьника, напоминает надзорное ведомство, обязательно должны присутствовать, мясные, рыбные, яичные блюда, молочные продукты, а также овощи, фрукты, орехи и растительные масла. А в зависимости от возраста, в среднем, ежедневная совокупная энергетическая ценность рациона должна соответствовать 2300 килокалориям - для детей от 7 до 11 лет, 2500 килокалориям для возраста от 11 до 14 лет и до 3000 килокалорий - для 14 - 18-летних учеников.

Стоит отметить, что все эти рекомендации, безусловно, важны и замечательны, но позволить именно такой рацион могут далеко не все семьи. Напомним, не так давно «социальный» вице-премьер Татьяна Голикова констатировала, что больше половины многодетных семей в России – находятся за чертой бедности. Да и питание в школьных столовых зачастую оставляет желать лучшего.